طبق البطاطا الحلوة مع التوت والمارشميلو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
طبق البطاطا الحلوة مع التوت والمارشميلو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبتان (15 أونصة) من البطاطا الحلوة، مصفاة ومقطعة إلى قطع
- 🍒 2 كوب من التوت البري الطازج
الإضافات
- ½ كوب طحين لجميع الأغراض
- ½ كوب سكر بني
- 🌾 ½ كوب شوفان
- ⅓ كوب زبدة نباتية، طرية
- 🌰 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قلّب البطاطا الحلوة والتوت البري معًا في وعاء.
اخلط الطحين، السكر البني، الشوفان، الزبدة النباتية، والقرفة معًا في وعاء منفصل.
أضف حوالي نصف خليط الشوفان إلى خليط البطاطا الحلوة؛ قلّب لدمج الخليط ووزعه في طبق خزفي سعة 1 1/2 كوارت. رش الخليط المتبقي من الشوفان فوق الطبق الخزفي.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ذهبي اللون الفاتح، حوالي 35 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
217
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
للحصول على لمسة احتفالية، رش 1 1/2 كوب من حلوى المارشميلو الصغيرة فوق الطبق الخزفي خلال آخر 10 دقائق من الخبز.يمكنك استبدال الزبدة النباتية بالزبدة غير المملحة للحصول على نكهة أغنى.لجعله أكثر فائدة، فكر في إضافة المكسرات مثل عين الجمل أو الجوز المفروم إلى خليط الشوفان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.