سموثي الشمندر
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سموثي الشمندر
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المنتجات
- 2 من الشمندر متوسط الحجم، مغسولين
- 🍏 تفاحة خضراء واحدة
- 🍍 ¾ كوب من قطع الأناناس الطازجة
- 🍌 موزة واحدة، مقشرة
- 🥑 أفوكادو واحد، مقشر ومنزوع النوى
متفرقات
- مكعبات ثلج
الخطوات
1
قم بعصر الشمندر والتفاح الأخضر باستخدام عصارة كهربائية مع إبقاء القشور.
2
اخلط عصير التفاح والشمندر مع الأفوكادو والأناناس والموز ومكعبات الثلج في خلاط عالي السرعة؛ واخلط حتى يصبح ناعمًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
310
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الطازجة والناضجة لتعزيز الحلاوة بشكل طبيعي.أضف بعض عصير الليمون للحصول على نكهة حامضة إضافية.قم بتجميد شرائح الموز مسبقًا للحصول على قوام أكثر كريمية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.