شعيرية اللحم بتتبيلة الترياكي
تكلفة $20, توفير $25
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
شعيرية اللحم بتتبيلة الترياكي
تكلفة $20, توفير $25
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
Main
- 1 (8 أوقية) عبوة من شعيرية الفيرmicelli
- 1 باوند من لحم الضلع بدون عظم، مقطوع بشكل نحيف
Vegetables
- 2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1 فلفل رومي كبير، مقطع إلى مكعبات
- 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
Sauce
- ½ كوب صلصة الصويا
- ¼ كوب ماء
- ¼ كوب سكر بني فاتح
- 2 ملعقتان كبيرتان خل أبيض
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
Other
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
الخطوات
املأ وعاءً كبيرًا بماء مملح قليلاً واتركه حتى يغلي بشدة؛ أضف الشعيرية وأعد الغليان. اترك الشعيرية تطهى دون تغطية مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية ولكنها متماسكة، من 4-5 دقائق. صفيها وضعها جانبًا.
سخني ملعقة واحدة من الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي الكوسا، البصل والفلفل. تبلي الخضروات قليلاً بالملح والفلفل؛ اطهيهم حتى يصبحوا مكرملين قليلاً وطرية، حوالي 8 دقائق. أضيفي الثوم واطهيه حتى يصبح عطرة، حوالي دقيقة واحدة. انقلي الخضروات إلى وعاء وضعيها جانبًا.
سخني الزيت المتبقي في المقلاة حتى يصبح ساخناً. أضيفي شرائح اللحم واشويها حتى يصبح لونها بنيًا من كل جانب ومطهوّة إلى درجة متوسطة. تبلي اللحم قليلاً بالملح والفلفل أثناء الطهي.
لعمل صلصة الترياكي: اخلطي صلصة الصويا، الماء، السكر البني، الخل، نشا الذرة والزنجبيل في وعاء. اخفقيهم حتى يمتزجوا.
أعيدي الخضروات إلى المقلاة مرة أخرى عندما ينضج اللحم وصبي صلصة الترياكي فوقها. اتركيها حتى تغلي واطهيها حتى تتكاثف الصلصة، حوالي دقيقتين. أضيفي الشعيرية المطهوة وقلبي بلطف لتغطيتها. تذوقي واضبطي التوابل حسب الحاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
565
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
زيّني الطبق بالبصل الأخضر المفروم أو بذور السمسم للحصول على نكهة وتقديم إضافيين.جهزي صلصة الترياكي مسبقًا لتوفير الوقت أثناء الطهي.للحصول على نسخة منخفضة الصوديوم، استخدمي صلصة الصويا المخفضة الصوديوم.استبدلي شعيرية الفيرmicelli بشعرية الأرز أو نوع آخر من المعكرونة للحصول على قوام مختلف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.