قلي اللحم مع الخضار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
قلي اللحم مع الخضار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥕 2 جزر، مقطع إلى شرائح طويلة
- 🍅 2 طماطم ناضجة، مقطعة
- 1 رأس صغير من الخس، مقطع
البروتين
- 500 غم شرائح لحم
البهارات
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
2
أضف شرائح اللحم وشوحها حتى تتحول إلى اللون البني لمدة 5-6 دقائق.
3
أضف شرائح الجزر والطماطم المقطعة، وشوح لمدة 3-4 دقائق أخرى.
4
تُتبل بصلصة الصويا والفلفل، وتخلط جيدًا لتتغطى بالتساوي.
5
أزل المقلاة من النار وزيّن بالخس المقطع. قُم بالتقديم ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قطع الخضروات بأحجام متساوية لضمان طهي متساوٍ.يمكنك استبدال صلصة الصويا بتماري للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.