
بولغوجي اللحم البقري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
بولغوجي اللحم البقري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الصلصات والتوابل
- 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- ¼ كوب من البصل الأخضر المفروم
- 2 ½ ملاعق كبيرة من السكر الأبيض
- 🧄 2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم
- 2 ملاعق كبيرة من بذور السمسم
- 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
البروتين
- 1 رطل من لحم الفلانك المقطع إلى شرائح رقيقة
الخطوات
قم بتجميع جميع المكونات.
اخفق صلصة الصويا، البصل الأخضر، السكر، الثوم، بذور السمسم، زيت السمسم والفلفل معًا في وعاء.
ضع شرائح لحم الفلانك في طبق ضحل. اسكب التتبيلة فوقها. غطِّ وأبقِ في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.
سخن الشواية الخارجية على حرارة عالية، وادهن الشواية بالزيت قليلاً.
اشوي شرائح لحم الفلانك سريعًا على الشواية المسخنة حتى تصبح مشوية قليلًا ومطهية بالكامل، من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب.
قدم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
232
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
للحصول على أفضل نكهة، اترك اللحم يتبل طوال الليل.قدمه مع أكواب الخس للحصول على عرض تقليدي كوري.قدّمه مع صلصة الغوجوجانج لإضافة الحرارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.