env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بولغوجي اللحم البقري

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الصلصات والتوابل

    • 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • ¼ كوب من البصل الأخضر المفروم
    • 2 ½ ملاعق كبيرة من السكر الأبيض
    • 🧄 2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم
    • 2 ملاعق كبيرة من بذور السمسم
    • 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم
    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • البروتين

    • 1 رطل من لحم الفلانك المقطع إلى شرائح رقيقة

الخطوات

1

قم بتجميع جميع المكونات.

2

اخفق صلصة الصويا، البصل الأخضر، السكر، الثوم، بذور السمسم، زيت السمسم والفلفل معًا في وعاء.

3

ضع شرائح لحم الفلانك في طبق ضحل. اسكب التتبيلة فوقها. غطِّ وأبقِ في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.

4

سخن الشواية الخارجية على حرارة عالية، وادهن الشواية بالزيت قليلاً.

5

اشوي شرائح لحم الفلانك سريعًا على الشواية المسخنة حتى تصبح مشوية قليلًا ومطهية بالكامل، من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب.

6

قدم ساخناً واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

232

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أفضل نكهة، اترك اللحم يتبل طوال الليل.قدمه مع أكواب الخس للحصول على عرض تقليدي كوري.قدّمه مع صلصة الغوجوجانج لإضافة الحرارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.