env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

مقلاة لحم بقري وخضروات

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 🥕 1 جزرة كبيرة مقطعة إلى عيدان
    • 2 كوب من الخس المفروم
    • 🍅 1 كوب من الطماطم المفرومة
  • البروتين

    • 300 جرام من شرائح اللحم البقري
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
    • 1 فص ثوم مفروم

الخطوات

1

سخني مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وأضيفي زيت السمسم.

2

أضيفي الثوم المفروم وقلبي حتى تفوح رائحته.

3

أضيفي شرائح اللحم البقري واطبخي حتى تتحمر.

4

أضيفي الجزر وقلّبيه لمدة 2-3 دقائق.

5

أضيفي الخس المفروم والطماطم المفرومة. قلّبيه قليلاً.

6

صبي صلصة الصويا، اخلطي جيداً، واطبخي لمدة دقيقتين إضافيتين.

7

قدميها ساخنة مع الأرز أو كما هي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على طعم أكثر حلاوة، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل.لا تفرطي في طهي الخضروات للحفاظ على قرمشتها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.