
شوربة اللحم والخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
شوربة اللحم والخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
Base
- ملعقة طعام واحدة من زيت الخضار
- 🥩 رطل واحد من لحم البقر المفروم قليل الدهن
- 🧅 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان ناعماً
- علبة مرق لحم بقري قليل الصوديوم
Vegetables
- 🥕 علبة جزر شرائح، مصفاة
- علبة فاصوليا خضراء مقطعة بدون إضافة ملح
- 🍅 علبة طماطم مطهوة بدون إضافة ملح
Seasonings
- ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
Other
- كوب واحد من المعكرونة المسلوقة
الخطوات
في قدر سعته 4 لترات على حرارة متوسطة إلى عالية في زيت ساخن، يُطهى اللحم المفروم حتى يصبح بنيًا جيدًا من جميع الجوانب مع التحريك بشكل متكرر.
أخرج اللحم باستخدام ملعقة ذات ثقوب وضعيه في وعاء. في السائل المتبقي في القدر على حرارة متوسطة، يُطهى البصل والثوم حتى يصبحا طريين ومقرمشين.
أضف مرق اللحم، الجزر، الفاصوليا الخضراء، الطماطم المطهوة، الريحان ولحم البقر المفروم؛ على حرارة عالية، اترك الخليط حتى يصل إلى درجة الغليان.
خفف الحرارة إلى درجة منخفضة؛ غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتختلط النكهات، مع التحريك من حين لآخر.
أضف المعكرونة المسلوقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات الطازجة إذا كنت تفضل ذلك للحصول على نكهة أقوى.أضف القليل من الخل لإضافة لمسة حامضة.احفظ بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.