طبق لحم البقر والطماطم المقلي
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
طبق لحم البقر والطماطم المقلي
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 200 جرام شرائح لحم البقر
الخضروات
- 🍅 2 حبة طماطم متوسطة الحجم، مُقطعة
- 🥕 جزرة كبيرة، مُقطعة شرائح
الصلصات والتوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة زيت الطهي
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية.
2
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة وقلّب حتى تتحمر.
3
أضف الطماطم المقطعة وشرائح الجزر إلى المقلاة.
4
تبّل بصلصة الصويا، مسحوق الثوم، الملح، والفلفل الأسود.
5
قلّب كل شيء لمدة 5-7 دقائق إضافية حتى تنضج الخضروات.
6
قدّم الطبق ساخناً كمرافق أو مع الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تتبيل اللحم بصلصة الصويا لمدة 15 دقيقة قبل الطهي.قدّم الطبق بجانب سلطة خضراء طازجة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.