
قلي اللحم والبطاطس مع البيض والجبن
تكلفة $15.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15.5
قلي اللحم والبطاطس مع البيض والجبن
تكلفة $15.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15.5
المكونات
الخضروات
- 🥔 2 حبات بطاطس متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 نصف كوب بصل مفروم
البروتين
- 🥩 200 غرام لحم مفروم
- 🥚 بيضتان مخفوقتان
الجبن / الألبان
- 🧀 نصف كوب جبنة شيدر مبشورة
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
الأساسيات
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت طهي
الخطوات
1
سخّن زيت الطهي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2
أضف مكعبات البطاطس وقلبها حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. اجعلها جانبًا.
3
في نفس المقلاة، قم بتقليب البصل واللحم المفروم حتى يصبح بنيًا.
4
ادفع خليط اللحم إلى جهة واحدة واسكب البيض المخفوق. قلبه قليلاً.
5
أعد البطاطس المطهية إلى المقلاة وتبلها بالبابريكا والملح والفلفل.
6
رش الجبن المبشور، غطِّ المقلاة، واتركه ليذوب قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
لخيار صحي، استخدم لحمًا مفرومًا قليل الدهن وقلل كمية الجبن.تأكد من طهي البطاطس جيدًا عن طريق تقطيعها إلى قطع متساوية الحجم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.