تحريك البطاطس مع اللحم والجبن
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10.5
تحريك البطاطس مع اللحم والجبن
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
بروتين
- 🥩 300 جرام لحم مفروم
خضروات
- 🥔 2 بطاطس متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات
منتجات ألبان
- 🧀 1/2 كوب جبنة مبشورة
مواد غذائية
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2
أضف البطاطس المقطعة واطبخها حتى تصبح ذهبية وطريّة، لمدة حوالي 10 دقائق.
3
ادفع البطاطس إلى جانب واحد من المقلاة وأضف اللحم المفروم. اطبخه حتى يتحمر.
4
امزج البطاطس مع اللحم، ثم قم بتتبيلها بالملح والفلفل الأسود.
5
رش الجبنة المبشورة على الوجه وقلّبها حتى تذوب. قدمها دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام مقرمش، استخدم البطاطس الشمعية مثل يوكون جولد.يمكنك استبدال اللحم المفروم بلحم الديك الرومي أو الدجاج للحصول على خيار أخف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.