env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

يخنة اللحم والبطاطا

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥩 500 غرام من قطع اللحم البقري
    • 🥔 3 حبات بطاطا متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🥕 2 حبات جزر متوسطة الحجم، مقطعة
  • التوابل

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 2 كوب مرق لحم بقري
    • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية.

2

حمّر قطع اللحم البقري من جميع الجوانب ثم ضعها جانبًا.

3

في نفس القدر، قم بتقليب الجزر في الزيت المتبقي لمدة 3-5 دقائق.

4

أضف البطاطا المقطعة وقطع اللحم المحمرة إلى القدر.

5

أضف مرق اللحم، وقم بتتبيله بالملح والفلفل، ثم اتركه يغلي.

6

خفّف النار، وغطي القدر، واترك الوصفة تطهى لمدة 45 دقيقة إلى ساعة حتى يصبح اللحم طريًا.

7

اضبط التوابل إذا لزم الأمر، ثم قدم الوصفة ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تضمين الثوم والبصل في مرحلة التقليب.للحصول على يخنة أكثر كثافة، قم بإذابة ملعقة طعام من الدقيق في الماء وأضفه إلى المرق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.