سلطة لحم البقر والبطاطس في وعاء
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة لحم البقر والبطاطس في وعاء
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب واحد من الخس المفروم
- 🥕 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
البروتين
- 200 غرام من لحم البقر المطبوخ، مقطع إلى شرائح
- 🥚 بيضتان مسلوقتان، مقطعتان إلى نصفين
الكربوهيدرات
- 🥔 2 حبات بطاطس متوسطة، مسلوقة
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اغلي البطاطس حتى تصبح طرية ثم قطعيها إلى مكعبات.
2
قومي بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح. اغليه حتى يصبح طريًا قليلاً.
3
حضري الخس بتقطيعه إلى قطع صغيرة مناسبة للأكل.
4
ضعي طبقات من الخس، مكعبات البطاطس، الجزر، شرائح لحم البقر، وأنصاف البيض المسلوق في وعاء.
5
تبّلي بالملح والفلفل الأسود.
6
قدميها باردة أو بدرجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون أو تتبيلة مفضلة لديك لمزيد من النكهة.لتوفير الوقت، حضّري لحم البقر والبطاطس مسبقًا واخبريهم في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.