env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء اللحم والعدس

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الدقيق العادي
    • 2 ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل المجفف
    • رشة ملح
    • رشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • اللحوم

    • 1 رطل من لحم الفلاذ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
  • الخضروات

    • 🥕 4 جزر، مقطعة
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 ساق كرفس، شرائح رقيقة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 11 أوقية من البطاطس الصغيرة مع القشرة
    • 1 (14.5 أوقية) علبة طماطم مقطعة
  • السوائل

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت، أو أكثر عند الحاجة
    • 4 أكواب مرق لحم
  • البقوليات

    • 1 كوب عدس مجفف

الخطوات

1

يُسكب الدقيق في وعاء ضحل؛ يُغمر مكعبات اللحم في الدقيق ويُزال الزائد. يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية؛ تُضاف مكعبات اللحم وتُحمّر من جميع الجهات لمدة 3 إلى 5 دقائق. تُنقل مكعبات اللحم إلى طبق وتُترك جانبًا.

2

أضف الجزر والبصل والكرفس والثوم إلى نفس المقلاة؛ اطبخ حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق. أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.

3

أضف مرق اللحم، الطماطم مع العصير، العدس، إكليل الجبل، ومكعبات اللحم المحمصة؛ قلّب لدمج. خفّف الحرارة، غطِّ المقلاة جزئيًا بغطاء؛ يُترك ليغلي لمدة 40 دقيقة.

4

أضف البطاطس؛ دعها تغلي حتى يصبح العدس والبطاطس طريين، حوالي 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

255

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 31g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

لجعل الحساء أكثر نكهة، فكر في إضافة ورقة الغار أو إكليل الجبل أثناء الغليان.للحصول على قوام أكثر سمكًا، اهرس بعض البطاطس على جانب الإناء.قدمه مع الخبز المقرمش أو طبق من السلطة الخضراء لجعله وجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.