حساء اللحم والعدس
تكلفة $20, توفير $25
المصدر: Recommended by CookGo
- 125 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
حساء اللحم والعدس
تكلفة $20, توفير $25
المصدر: Recommended by CookGo
- 125 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
Oil
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
Meat
- 🥩 1 باوند من لحم الكتف البقري، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 إنش
Seasonings
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 1 ½ ملعقة صغيرة كزبرة مجففة
- 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
Vegetables
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة
- 🥕 جزرتان كبيرتان، مقطعتان
- 🥬 ساقا كرفس كبيرتان، مقطعتان
- 🧄 6 فصوص ثوم، مقطعة
- ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
Liquids
- علبتان سعة 32 أونصة من مرق الدجاج
Canned Goods
- 🍅 1 علبة سعة 28 أونصة من الطماطم المقطعة
Legumes
- 2 كوب عدس جاف
Dairy
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور، أو حسب الذوق
الخطوات
سخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ في التدخين. تبّل اللحم بالملح والفلفل، ثم أضفه برفق إلى القدر حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجوانب، حوالي 8 دقائق. انقل اللحم إلى طبق واحتفظ بالزيت المتبقي في القدر.
أضف البصل والجزر والكرفس والثوم والكزبرة والأوريجانو إلى القدر؛ اطبخ وحرّك حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً، حوالي 8 دقائق.
اسكب مرق الدجاج والطماطم، ثم أعد اللحم إلى القدر واتركه حتى يغلي على نار عالية. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطّ القدر واتركه يغلي على نار هادئة حتى يبدأ اللحم في النعومة، حوالي ساعة واحدة.
أضف العدس، ثم غطّ القدر واتركه يغلي على نار هادئة حتى يصبح العدس طرياً، حوالي 40 دقيقة. تبّل مرة أخرى بالملح والفلفل، ثم أضف البقدونس. رش جبن البارميزان عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
343
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن بارميزان مبشور طازجاً للحصول على نكهة أغنى.يمكنك استبدال اللحم بالدجاج لخيار أخف.هذا الحساء يمكن تجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر.اضبط التوابل بالملح والفلفل بعد الغلي على نار هادئة لأفضل مذاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.