env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

أرز مطهو مع اللحم البقري والباذنجان

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 200 جرام شرائح لحم بقري
  • الخضروات

    • 🍆 1 باذنجان
    • 🥕 1 جزرة
    • كمية مناسبة من البصل الأخضر
  • المواد الأساسية

    • 🍚 200 جرام أرز
    • 300 مل ماء
  • التوابل

    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة طعام صلصة الصويا
    • 1 ملعقة طعام صلصة المحار
    • 1 ملعقة طعام زيت نباتي

الخطوات

1

قم بتقطيع اللحم البقري إلى شرائح رقيقة، وقطع الباذنجان والجزر إلى قطع صغيرة وحضرها.

2

سخن المقلاة وأضف الزيت، ثم اقلب شرائح اللحم البقري حتى يتغير لونها ثم ارفعها.

3

أضف الباذنجان والجزر إلى المقلاة وقلب حتى يصبح طريًا، ثم أضف شرائح اللحم البقري.

4

أضف صلصة الصويا وصلصة المحار للتتبيل، وقلبها جيدًا ثم أطفئ النار وحضرها.

5

ضع الأرز المغسول في وعاء الأرز، أضف الماء ومكونات الطعام المحمصة.

6

شغل برنامج طبخ الأرز، وعندما ينتهي، رش البصل الأخضر وامزجه جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

550

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 62g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكن نقع اللحم البقري مسبقًا لمدة 10 دقائق لتحسين النكهة.رش الملح على الباذنجان مسبقًا واتركه لمدة 5 دقائق يساعد في إزالة الماء الزائد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.