env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فطيرة اللحم والبيض

تكلفة $7, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 150 غرام لحم مفروم
    • 🥚 3 بيضات
    • ملعقة كبيرة من دقيق اللوز
  • التوابل

    • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

الخطوات

1

اخلط اللحم المفروم مع مسحوق الفلفل الأسود والملح، ثم امزج جيدًا.

2

اخفق البيض وامزجه مع دقيق اللوز لتكوين عجينة البيض.

3

سخّن المقلاة وأضف بعض الزيت النباتي.

4

صب كمية مناسبة من عجينة البيض ووزعها بالتساوي، ثم رش اللحم المفروم واطبخها حتى تتحول الجانبين إلى اللون الذهبي.

5

بعد الطهو، قطّع الفطيرة إلى أجزاء وقدّمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام دقيق اللوز بدلاً من الدقيق التقليدي لزيادة الشبع وتقليل استهلاك الكربوهيدرات.ينبغي تتبيل اللحم المفروم مسبقًا لتعزيز النكهة؛ يمكن إضافة مسحوق الثوم للحصول على مذاق أطيب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.