
فطيرة اللحم والبيض
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
فطيرة اللحم والبيض
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 150 غرام لحم مفروم
- 🥚 3 بيضات
- ملعقة كبيرة من دقيق اللوز
التوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
اخلط اللحم المفروم مع مسحوق الفلفل الأسود والملح، ثم امزج جيدًا.
2
اخفق البيض وامزجه مع دقيق اللوز لتكوين عجينة البيض.
3
سخّن المقلاة وأضف بعض الزيت النباتي.
4
صب كمية مناسبة من عجينة البيض ووزعها بالتساوي، ثم رش اللحم المفروم واطبخها حتى تتحول الجانبين إلى اللون الذهبي.
5
بعد الطهو، قطّع الفطيرة إلى أجزاء وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام دقيق اللوز بدلاً من الدقيق التقليدي لزيادة الشبع وتقليل استهلاك الكربوهيدرات.ينبغي تتبيل اللحم المفروم مسبقًا لتعزيز النكهة؛ يمكن إضافة مسحوق الثوم للحصول على مذاق أطيب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.