
الباستا بريمافيرا بالخل البلسمي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
الباستا بريمافيرا بالخل البلسمي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الباستا
- 🍝 8 أوقية من السباغيتي الكاملة
الصلصة
- ¼ كوب من خل البلسمي
- ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 🧄 فص ثوم كبير، مفروم ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي
- فلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة
الخضروات
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون بكر ممتاز
- 🍄 1 ½ كوب مشروم كريميني، مقسم إلى أرباع
- كوسا صفراء كبيرة، مقطعة إلى شرائح
- 🧅 ¼ بصلة حمراء، مفرومة خشناً
- 2 ملعقتان كبيرتان بقدونس طازج مفروم
الخطوات
جهزي قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا حتى يغلي. اسلقي السباجيتي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكن تبقى متماسكة عند اللقمة، من 7 إلى 9 دقائق.
في هذه الأثناء، اخلطي الخل البلسمي، 1/4 كوب من الزيت، الثوم، الخردل الفرنسي، والفلفل في وعاء صغير. اتركي الصلصة جانبًا.
سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي المشروم، الكوسا، والبصل. اطبخي لمدة 3 دقائق؛ ثم أضيفي خليط صلصة البلسميك.
استمري في الطهي حتى تنضج الخضروات، حوالي 3 دقائق أخرى، وأضيفي البقدونس خلال الدقيقة الأخيرة من الطهي.
صفي السباجيتي المطبوخة، أضيفيها إلى المقلاة وقلبيها لتغطي بالصلصة. قدميها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
428
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، يمكنك وضع القليل من جبن البارميزان أو البيكورينو الروماني المبشور حديثًا.استخدم رشة من ماء سلق السباجيتي لضبط قوام الصلصة إذا كانت سميكة للغاية.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع السلطة الخضراء الفاتحة وكأس من النبيذ الأبيض.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.