
دجاج بالخل البلسمي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
دجاج بالخل البلسمي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
صلصة وتبهين
- ½ كوب مرق دجاج
- ⅓ كوب خل بلسمي
- 2 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 1 ملعقة صغيرة من خليط الأعشاب الإيطالية المجففة
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
دجاج
- 🍗 4 صدور دجاج بدون جلد أو عظم
مستلزمات الطهي الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
امزج مرق الدجاج، الخل البلسمي، السكر، خليط الأعشاب الإيطالية، والثوم في وعاء. ضع صدور الدجاج في التتبيلة؛ اتركها تتبل لمدة 10 دقائق على كل جانب.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أخرج الدجاج من التتبيلة؛ احتفظ بالتتبيلة. ضع الدجاج في المقلاة الساخنة واطبخ حتى يصبح ذهبي اللون ولا يبقى وردياً من الداخل، حوالي 7 دقائق لكل جانب.
اسكب التتبيلة في المقلاة. اطبخ حتى تصبح الصلصة أكثر كثافة قليلاً، مع تقليب صدور الدجاج مرة أو مرتين، حوالي 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
194
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قدمه مع المعكرونة لوجبة كاملة.راقب الصلصة لتجنب زيادة الكثافة.استخدم مقياس حرارة فوري القراءة للتأكد من أن الدجاج قد طُهي إلى درجة حرارة 165°F (74°C).
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.