env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الزِّيتِي المخبوز مع لحم الديك الرومي

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 450 غرام من باستا الزيتى
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
    • 🥕 جزر واحد، مفروم
  • البروتين

    • 450 غرام من لحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن
  • الصلصة

    • 2 عبوة سعة 26 أوقية من صلصة السباغيتي
  • الجبن / منتجات الألبان

    • 🧀 170 غرام من جبن البروفولون، شرائح
    • 1 ½ كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
    • 🧀 170 غرام من جبن الموزاريلا، مبشور
    • 🧀 2 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهن طبق خبز بحجم 9x13 بوصة بالزبدة قليلاً.

2

أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. أضف باستا الزيتى واطبخ حتى تصبح جاهزة ولكن متماسكة عند القضم، حوالي 8 دقائق. ثم صفيها.

3

سخّن مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اطبخ وحرّك البصل ولحم الديك الرومي حتى يصبح البصل شفافًا ولا يعود اللحم ورديًا، حوالي 7 دقائق. أضف صلصة السباغيتي والجزر؛ اتركه على نار هادئة حتى يسخن، حوالي 15 دقيقة.

4

رتب المكونات في طبق الخبز المُعدّ كما يلي: نصف كمية الزيتى، جبن البروفولون، الكريما الحامضة، نصف خليط الصلصة، باقي الزيتى، جبن الموزاريلا، وخليط الصلصة المتبقي. زين بالبارميزان المبشور.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن، حوالي 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

525

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 58g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استخدم معكرونة الحبوب الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.لا تتردد في استبدال الدجاج المفروم أو لحم البقر إذا كنت تفضل ذلك.إضافة الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو الزعتر يمكن أن تعزز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.