القرع المخبوز مع التفاح والتوابل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
القرع المخبوز مع التفاح والتوابل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 2 1/2 كوب من القرع الشتوي (اليقطين أو الكوسة الشتوية أو الهبرد)
- 🍎 1 1/2 كوب تفاح (ماكنتوش أو غراني سميث أو روم)
التوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
سخن الفرن إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت.
اغسل وحضر القرع والتفاح. اترك قشر التفاح للحصول على المزيد من الألياف.
قطع القرع والتفاح إلى شرائح.
رتب القرع والتفاح بالتناوب في صينية خبز بحجم 8x8 بوصات، وأنهي بالتفاح.
انثر جوزة الطيب والقرفة بالتساوي فوق الطبقة العلوية.
غطِ الصينية بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 45 إلى 60 دقيقة حتى يصبح القرع طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
35
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
استخدم مزيجًا من أنواع القرع المختلفة لتعزيز النكهة والقوام.اترك قشر التفاح للحصول على المزيد من العناصر الغذائية والألياف.هذا الطبق يتناسب بشكل رائع مع اللحوم المشوية أو كطبق رئيسي نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.