env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سمك السلمون المخبوز بورق الألمنيوم

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • صلصة

    • ½ كوب زيت زيتون
    • 🧄 5 فصوص ثوم، مفروم أو مهروس
    • 🍋 2 ½ ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر بني
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • الأساسية

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 🐟 1 (3 أرطال) فيليه سمك السلمون
    • ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
    • 🍋 1 ليمونة، مقطعة شرائح
  • أخرى

    • ورق الألمنيوم

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

في وعاء، اخلط ½ كوب زيت زيتون، الثوم، عصير الليمون، السكر البني، إكليل الجبل، الزعتر، الملح والفلفل.

3

ضع قطعة كبيرة من ورق الألمنيوم على صينية خبز وادهنها بـ 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضع السلمون، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل، في منتصف ورق الألمنيوم. اسكب فوقه خليط زيت الزيتون.

4

اطوِ حواف ورق الألمنيوم فوق السلمون لتكوين كيس، مع التأكد من إغلاق الحواف.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يسهل تفتيت السمك بالشوكة، من 20 إلى 25 دقيقة.

6

زّين بالبقدونس الطازج وشرائح الليمون قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

429

سعرات حرارية

  • 42g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

إذا كان فيليه السلمون سميكًا جدًا، قد تحتاج إلى خبزه لفترة أطول.يمكن إضافة الأعشاب الطازجة مثل الشبت للحصول على نكهة إضافية.قدمه مع طبق جانبي من الخضروات المطهوة على البخار أو الأرز لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.