بذور اليقطين المخبوزة
تكلفة $2.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $2.5
بذور اليقطين المخبوزة
تكلفة $2.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
البذور
- 2 كوب من بذور اليقطين النيئة
الزيت
- ¼ كوب زيت نباتي
التوابل
- 1 (1 أونصة) عبوة خلطة صوص الرانش
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
2
اخلط بذور اليقطين والزيت وخلطة صوص الرانش معًا في وعاء حتى تغطى البذور بالتساوي؛ ثم انشرها على صينية خبز.
3
اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح البذور ذهبية اللون قليلاً، حوالي 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
187
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن البذور موزعة بالتساوي على صينية الخبز لتجنب التحمير غير المتساوي.استخدم ورق زبدة على صينية الخبز لتسهيل التنظيف.جرب خلطات توابل أخرى إذا لم تفضل نكهة الرانش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.