env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

رقائق السبانخ المخبوزة

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 حزمة واحدة من السبانخ
  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح البحري المجروش

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

سخن الفرن مسبقًا إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.

3

باستخدام سكين أو مقص المطبخ، قم بإزالة أوراق السبانخ بعناية من السيقان السميكة؛ وقم بتمزيقها إلى قطع بحجم قضمة.

4

اغسل السبانخ وجففه جيدًا باستخدام مجفف السلطة.

5

رشي أوراق السبانخ بزيت الزيتون وقلّب لخلطهم. وزعهم على طبقة متساوية على صينية الخبز بدون تداخل ورشي الملح.

6

اخبز حتى يبدأ الحافة بالتحول للون البني ولكن ليس محترقًا، حوالي 20 إلى 30 دقيقة.

7

استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

58

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن السبانخ جاف تمامًا قبل الخبز لضمان الحصول على هشاشة.يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من التوابل مثل مسحوق الثوم، الفلفل الحلو، أو خميرة غذائية للحصول على نكهة إضافية.احفظ الكمية المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على الهشاشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.