env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الفاصوليا المخبوزة من الصفر

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 440 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 كوب من الفاصوليا البحرية، مُنقوعة طوال الليل ومضغوطة
    • 💧 4 أكواب ماء
  • الصلصة

    • ¼ كوب كاتشب
    • ¼ كوب شراب القيقب
    • 2 ملعقة كبيرة سكر بني
    • 2 ملعقة كبيرة دبس
    • 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ⅛ ملعقة صغيرة بهارات تشيلي
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة

الخطوات

1

اجمع المكونات.

2

ضع الفاصوليا في قدر كبير مع 4 أكواب من الماء. احضرها لدرجة الغليان على حرارة عالية، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِّها واتركها تغلي لمدة ساعة.

3

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). اخلط الكاتشب، شراب القيقب، السكر البني، الدبس، صلصة ورشيسترشاير، الملح، الفلفل والبهارات تشيلي معًا في وعاء صغير؛ اتركه جانبًا.

4

بمجرد أن تغلي الفاصوليا لمدة ساعة، قم بتصفيتها، واحتفظ بالسائل المتبقي. صب الفاصوليا في طبق خزفي بحجم 1 1/2 كوارت؛ أضف البصل المفروم ومزيج الدبس. قم بإضافة ما يكفي من السائل المحفوظ بحيث يغطي الصلصة الفاصوليا بمقدار 1/4 بوصة.

5

قم بتغطيتها واخبزها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 10 دقائق؛ خفض الحرارة إلى 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية) واستمر في الطهي لمدة 6 ساعات إضافية، امزج الفاصولياء بعد أن تكون قد طهت لمدة 3 ساعات.

6

بمجرد أن تصبح الفاصوليا طرية وتم تقليل الصلصة ولزوجتها، أخرجها من الفرن، اخلطها، غطيها مرة أخرى، واتركها لتستريح لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

122

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 26g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك نقع الفاصوليا لمدة 12-24 ساعة لتسهيل الطهي.اضبط الحلاوة باستخدام المزيد أو الأقل من شراب القيقب.للحصول على نكهة حارة أكثر، زد كمية البهارات تشيلي.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو تجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر.قدمها كطبق جانبي للشواء أو قدمها مع الخبز لوجب خفيفة قلبية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.