القرع الأكرون المخبوز
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
القرع الأكرون المخبوز
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
خضروات
- 2 من القرع الأكرون، مقطوعين إلى نصفين ومزال البذور
توابل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل حسب الذوق
- 6 ملاعق كبيرة من السكر البني المعبأ بإحكام
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
منتجات الألبان
- ¼ كوب زبدة، مقطعة إلى مكعبات
الخطوات
1
قم بتجميع جميع المكونات.
2
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
3
ضع القرع في صينية خبز ضحلة، مع وضع الجهة المقطوعة للأسفل.
4
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح طريًا، حوالي 30 دقيقة.
5
اقلب الجهة المقطوعة لأعلى؛ تبل بالملح والفلفل، وزد الزبدة ورشي السكر البني والقرفة.
6
اخبز لمدة 20 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 57gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
للحصول على طهي متساوٍ، تأكد أن حجمي القرع متشابه عند التقطيع إلى النصف.جرب إضافة جوزة الطيب أو القرنفل لمذاق مختلف.قدمه مع طبق رئيسي غني بالبروتين لموازنة الوجبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.