براعم الفاصولياء المقلاة مع لحم البقر المقدد
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
براعم الفاصولياء المقلاة مع لحم البقر المقدد
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥓 100 جرام من لحم البقر المقدد
- 3 حفنات من براعم الفاصولياء
- 1 من الفلفل الحار
- 🧅 1/2 ساق من البصل الأخضر
- كمية صغيرة من زيت الطهي
- كمية صغيرة من بذور السمسم
- ثوم الثوم المفروم
التوابل
- 0.5 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من ميرين
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار
- 🧄 0.5 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 0.5 ملعقة صغيرة من شراب الذرة
الخطوات
قم بغسل براعم الفاصولياء بلطف تحت الماء الجاري ثم صفيها باستخدام المصفاة.
قم بتقطيع الفلفل الحار والبصل الأخضر إلى شرائح رقيقة. قطع لحم البقر المقدد إلى قطع صغيرة.
اخلط مكونات الصلصة: صلصة الصويا، الميرين، صلصة المحار، الثوم المفروم وشراب الذرة في وعاء.
سخن مقلاة مع كمية صغيرة من زيت الطهي وأضف لحم البقر المقدد.
بمجرد أن يبدأ لحم البقر المقدد في التقرمش، أضف الفلفل الحار والبصل الأخضر وقم بالقلي.
صب الصلصة المجهزة في المقلاة وامزج جيدًا حتى يتم تغطية لحم البقر المقدد والخضروات.
أضف براعم الفاصولياء وقم بالقلي سريعاً على نار عالية للحفاظ على قوامها المقرمش.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدم براعم الفاصولياء الطازجة للحصول على أفضل قوام.اضبط كمية الفلفل الحار حسب تحملك للتوابل.قدمه فوراً للاستمتاع بمقرمشة براعم الفاصولياء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.