سموثي الفراولة الخاص بـ B و L
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سموثي الفراولة الخاص بـ B و L
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الفاكهة
- 🍓 8 فراولة، بدون عُنق
الألبان
- 🥛 ½ كوب حليب خالي الدسم
- ½ كوب زبادي عادي
محليات
- 3 ملاعق كبيرة سكر أبيض
- 2 ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيليا
أخرى
- 🧊 6 مكعبات ثلج مطحونة
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
تُمزج الفراولة والحليب والزبادي والسكر والفانيليا في الخلاط. أضف الثلج واخلط حتى يصبح ناعمًا وكريميًا.
3
يُصب في أكواب ويُقدم فورًا. استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم الفراولة المجمدة للحصول على قوام أبرد وأكثر كثافة.قلل السكر أو استبدله بالعسل لخيار أكثر صحة.يمكن تخزين هذا العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة ولكنه أفضل عند تناوله طازجًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.