الأفوكادو توست (نباتي)
تكلفة $4.5, توفير $5.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
الأفوكادو توست (نباتي)
تكلفة $4.5, توفير $5.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الخبز
- 🍞 4 شرائح من الخبز الكامل
المنتجات الطازجة
- 🥑 1 أفوكادو، مقطوع إلى نصفين مع إزالة النوى
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
الزيوت
- 1 ½ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل
- ½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم
الخطوات
1
قم بتحميص شرائح الخبز في محمصة أو فرن حتى يصبح لونها ذهبياً.
2
في وعاء، اهرس الأفوكادو، البقدونس، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، بودرة البصل وبودرة الثوم معًا باستخدام هراسة البطاطس.
3
وزّع خليط الأفوكادو المهروس بالتساوي على شرائح الخبز المحمص.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
170
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين، استخدم خبزاً خالياً من الغلوتين.أضف رشة من رقائق الفلفل الحار للحصول على قليل من الحرارة.أضف عصير الليمون لتعزيز النكهة ولمنع الأفوكادو من التحول للون البني.قدمه فوراً للاستمتاع بأفضل طعم وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.