كاري اللحم البنغلاديشي الأصيل
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookGo
- 105 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
كاري اللحم البنغلاديشي الأصيل
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookGo
- 105 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
زيت الطهي
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 🧄 6 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 5 فلفل أخضر حار، مقطع إلى شرائح رقيقة
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة معجون الزنجبيل
- 3 حبات هيل كاملة
- 2 قرنفل كامل
- 1 ½ (2 بوصة) عود قرفة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
أخرى
- 💧 1 كوب ماء
- 2 باوند لحم بقري بدون عظم، مقطعة إلى قطع بحجم 1-1/2 بوصة
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي البصل؛ اطهيه وقلّبي حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واستمري في الطهي والتقليب حتى يصبح البصل طرياً جداً وبنياً داكناً، لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية.
أضيفي الثوم، الفلفل الأخضر الحار، معجون الزنجبيل، حبات الهيل، القرنفل وأعواد القرفة. استمري في الطهي والتقليب حتى يبدأ الثوم بالتحمر، لمدة 3 إلى 5 دقائق إضافية.
اخلطي الكمون، الكزبرة، الكركم، مسحوق الثوم، الفلفل الحريف والماء مع خليط البصل. دعي الخليط يغلي على نار هادئة حتى يتبخر معظم الماء ويصبح الخليط سميكاً.
أضيفي قطع اللحم البقري حتى تغطى بمزيج التوابل؛ دعيها تغلي على نار متوسطة-منخفضة مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج اللحم ويصبح طرياً، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
لحصول على أفضل النتائج، استخدم توابل طازجة بدلاً من المطحونة مسبقاً.قدميها مع الأرز البسمتي، الخبز النان أو الخبز العربي لتجربة أصيلة.الطهي البطيء للحم البقري يضمن أنه يبقى طرياً ويكتسب نكهة غنية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.