env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فطيرة الهليون والريكوتا

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🌱 450 غرام من الهليون
  • منتجات الألبان

    • كوب واحد من جبن الريكوتا كامل الدسم
    • 🧀 1/4 كوب من جبن الأسياغو
  • البيض

    • 🥚 بيضة واحدة كبيرة
  • توابل جافة

    • 1 1/2 ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الخشن
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • المعجنات

    • ورقة واحدة من عجينة البف باستري
  • الزيت

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.

2

أحضر وعاء كبير من الماء ليغلي على نار عالية. اخفض الحرارة إلى متوسطة وأضف الهليون. اطهِ حتى يصبح طرياً قليلاً، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. أزل الهليون من الوعاء وانقعه فوراً في الماء البارد. صفي الهليون وجففه باستخدام منشفة ورقية.

3

كسر البيضة في وعاء صغير وخفقها قليلاً. احتفظ بملعقة كبيرة لدهن البيض. اخلط الريكوتا، جبن الأسياغو، توابل إيطالية، الملح والفلفل مع البيض المتبقي حتى يتجانس الخليط تماماً.

4

افرد عجينة البف باستري إلى مستطيل كبير (حوالي 10 × 15 بوصة) على سطح مرشوش بالدقيق. انقل العجينة إلى صينية الخبز المعدة.

5

ادهن حدود بعرض 1 بوصة حول حواف العجينة باستخدام البيض المحجوز.

6

أضف خليط الريكوتا إلى مركز عجينة البف باستري، ووزعه بالتساوي مع ترك حدود بعرض 1 بوصة. رتب الهليون في الأعلى. رش الهليون بزيت الزيتون وتبّله بملح وفلفل إضافي حسب الرغبة.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى تنتفخ عجينة البف باستري وتكتسب اللون الذهبي عند الحواف، حوالي 25-30 دقيقة. دعها تبرد قليلاً قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

121

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قشرة أكثر هشاشة، ضع صينية الخبز في الثلث السفلي من الفرن.قدم الطبق مع سلطة خفيفة أو مع شراب فوار للحصول على وجبة كاملة.احتفظ بعجينة البف باستري باردة قبل الفرد لضمان طبقات مقرمشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.