القرع المحشو بالتفاح
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
القرع المحشو بالتفاح
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Main
- 4 من القرع الأكرون، مغسول
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 🍎 2 تفاح، مقطع
- 2 ملعقتان صغيرتان سكر بني، معبأ
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قطّع القرع إلى نصفين وأزل البذور. ضعه في طبق زجاجي، غطِّه بغلاف بلاستيكي واطبخه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 دقائق.
ذوّب الزبدة في وعاء منفصل في الميكروويف. اخلط التفاح، السكر، والقرفة. اطبخ في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف.
ضع حشوة التفاح في كل نصف قرع. غطِّه واطبخه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح القرع والتفاح طريين.
قدّم دافئاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
122
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
لإضافة قوام، رش المكسرات المقطعة مثل الجوز أو البقان فوق حشوة التفاح قبل الطهي.استخدم العسل أو شراب القيقب بدلاً من السكر البني لنكهات مختلفة.يمكنك تحضير القرع والحشوة مسبقًا وإعادة تسخينها قبل التقديم لتسهيل عملية إعداد الطعام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.