سموذي التفاح والفراولة والموز
تكلفة $4.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سموذي التفاح والفراولة والموز
تكلفة $4.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
Liquid
- 🥛 3/4 كوب من حليب اللوز بالفانيليا
Fruit
- 🍎 تفاحة واحدة
- 🍓 كوب واحد من الفراولة المجمدة
- 🍌 موزة واحدة
Dairy / Yogurt
- 🥛 1/4 كوب من الزبادي اليوناني بنكهة الفانيليا
الخطوات
1
ضع حليب اللوز، التفاحة، الفراولة، الموزة والزبادي في الخلاط، مع التأكد من وضع الحليب أولاً.
2
قم بخلط المكونات حتى تصبح ناعمة، وإذا لزم الأمر قم بكشط الجوانب باستخدام ملعقة مطاطية بشكل دوري.
3
اسكب الخليط في أكواب التقديم وقدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
561
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 137gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الطازجة إذا كانت المجمدة غير متوفرة، ولكن أضف بعض مكعبات الثلج للحفاظ على قوام السموذي.يمكنك استبدال حليب اللوز بخيارات أخرى من الحليب النباتي أو العادي.أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تفضل سموذي أكثر حلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.