سلطة التفاح مع صلصة الزبادي الحلوة والحامضة
تكلفة $5, توفير $10.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
سلطة التفاح مع صلصة الزبادي الحلوة والحامضة
تكلفة $5, توفير $10.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🍎 1 كوب من التفاح المقطع
- 🍋 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 🥬 1/2 كوب من الكرفس المقطع
- 🥕 1/2 كوب من الجزر المبشور
البضائع الجافة
- 🍇 1/2 كوب من الزبيب
الأغذية المستخرجة من الحليب
- 🥛 1/2 كوب زبادي قليل الدسم بنكهة الفانيليا
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
اغسل التفاح والكرفس والجزر قبل التقطيع / التكسير.
قلب التفاح مع عصير الليمون.
أضف الكرفس، الجزر، والزبيب إلى الوعاء.
اضرب الزبادي في خليط التفاح.
غطيه وبرد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
يُحفظ أي بقايا في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
68
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
استخدم التفاح الطازج والمقرمش لتحقيق أقصى قدر من الهشاشة والنكهة.جرّب استبدال الزبادي بالفانيليا بالزبادي اليوناني للحصول على مذاق أكثر حمضية.أضف المكسرات أو البذور مثل الجوز أو بذور عباد الشمس لمزيد من القوام.يمكن تخزين هذه الوصفة في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين في حاوية محكمة الإغلاق.مثالية للتحضير المسبق للوجبات أو وجبة خفيفة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.