كيزاديلا النقانق الأندولية والفلفل البوبلانو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
كيزاديلا النقانق الأندولية والفلفل البوبلانو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتينات
- رابطان من النقانق الأندولية، مقطعة بشكل ناعم
الخضروات
- فلفل بوبلانو، مقطع بشكل ناعم
- نصف فلفل أحمر حلو، مقطع بشكل ناعم
- 🧅 نصف بصلة حمراء كبيرة، مقطعة بشكل ناعم
- 🌽 نصف كوب من حبات الذرة المجمدة
منتجات الألبان
- 🧀 كوبان من جبن الكولي المبشور
- 🥛 ربع كوب من الكريما الحامضة (اختياري)
المخزن
- ملعقة طعام من زيت الكانولا
- 🌮 4 خبز تورتيلا
- 🍅 ربع كوب من السالسا (اختياري)
الخطوات
سخني ملعقة طعام من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. أضيفي النقانق المقطعة والفلفل البوبلانو والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والذرة. اطهي حتى يصبح طرياً، حوالي 15 دقيقة.
ضعي ربع خليط النقانق على نصف كل تورتيلا؛ غطي كل واحدة بنصف كوب من الجبن. اطوي التورتيلا لتصبح بشكل هلال. كرري العملية مع المكونات المتبقية.
سخني ملعقة طعام المتبقية من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. اطهي الكيزاديلا حتى يذوب الجبن ويصبح التورتيلا بنياً وهشاً، حوالي 5 دقائق لكل جانب. قطّعي كل كيزاديلا إلى 4 أسافين، وضعي فوقها الكريما الحامضة والسالسا إذا رغبتِ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
598
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 36gدهون
💡 نصائح
لإضافة المزيد من الحرارة، يمكنك إضافة الفلفل الحار المفروم أو صلصة حارة إلى الحشوة.يمكن تخزين الحشوة المتبقية في الثلاجة واستخدامها مع البيض المخفوق أو كطبقة فوق الأرز.استخدمي مقلاة من الحديد الزهر للحصول على احتفاظ أفضل بالحرارة وتورتيلا مقرمشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.