الأمبروسياس
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
الأمبروسياس
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفاكهة
- 🍍 علبة واحدة (20 أونصة) من قطع الأناناس في عصير، مصفاة
- 🍊 1 1/3 كوب من البرتقال الماندرين المعلب، مصفى
- 🍌 موزة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 🍇 1 1/2 كوب من العنب الخالي من البذور
متفرقات
- 3/4 كوب من أعشاب الخطمي الصغيرة
- 🥥 1/3 كوب من جوز الهند المبشور
- 🥛 1 كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا، قليل الدسم
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
صفي الأناناس والبرتقال. استخدم العصير كمشروب.
3
اخلط الفاكهة مع أعشاب الخطمي وجوز الهند.
4
أضف الزبادي بلطف.
5
برد.
6
قدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
127
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يُحسن تبريد الحلوى لمدة ساعة على الأقل من دمج النكهات.يمكن استخدام بدائل الفاكهة الطازجة بدلاً من المعلبة لتقليل السكريات المضافة.هذه الوصفة مثالية لوجبة خفيفة سريعة خلال العطلات لإبهار الضيوف دون الكثير من الجهد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.