شوفان الشيا بنكهة حليب اللوز لليلة كاملة
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
شوفان الشيا بنكهة حليب اللوز لليلة كاملة
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥛 3/4 كوب من حليب اللوز
- 🌾 1/4 كوب من الشوفان الملفوف
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 🍯 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🧂 رشة واحدة من الملح
الخطوات
1
يُمزج حليب اللوز والشوفان وبذور الشيا والعسل والقرفة والفانيليا والملح في وعاء أو حاوية ذات غطاء.
2
يُغطى ويُحفظ في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
252
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
جرّب إضافة الطبقة العلوية مثل الفاكهة الطازجة أو المكسرات أو زبدة الجوز لمزيد من النكهة والتغذية.استخدم برطمانًا قابل للإغلاق لسهولة الحمل إذا كنت تعدّه لوجبة فطور أثناء التنقل.يمكنك استبدال العسل بشراب القيقب أو محلي مثل ستيفيا للحصول على نسخة نباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.