جرانولا باللوز وشراب القيقب
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8.5
جرانولا باللوز وشراب القيقب
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الجافة
- 3 أكواب من الشوفان المدحرج
- 🌰 1 كوب من اللوز المقشر المقطع إلى شرائح
- ¼ كوب من جنين القمح
- 🥥 1 (14 أونصة) عبوة من جوز الهند المبشور
- ⅓ كوب من بذور عباد الشمس غير المملحة (اختياري)
- 🍇 1 كوب من الزبيب
المكونات الرطبة
- 6 ملاعق كبيرة من شراب القيقب النقي
- 🟤 6 ملاعق كبيرة من السكر البني الداكن المعبأ بإحكام
- ¼ كوب من زيت الخضروات
- 💧 2 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
سخن الفرن إلى 250°F (120°C). قم بتغطية صينية خبز ذات جوانب أو قالب كبير للكيك برذاذ الطهي بشكل خفيف.
في وعاء كبير، اخلط الشوفان واللوز وجنين القمح وجوز الهند وبذور عباد الشمس معًا.
في وعاء منفصل، اخفق شراب القيقب والسكر البني والزيت والماء والملح. صب الخليط فوق خليط الشوفان والمكسرات وقلّب حتى يتماسك بالتساوي. اختيارياً، يمكنك تشكيل مجموعات صغيرة باستخدام يديك.
قم بفرد خليط الجرانولا بالتساوي على صينية الخبز المحضرة.
اخبز لمدة ساعة و15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح محمصًا بالتساوي.
اخلط الزبيب واترك الجرانولا لتبرد تمامًا. قم بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق بدرجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
422
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 58gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
للحصول على مجموعات أكبر، اضغط بإحكام على خليط الجرانولا في صينية الخبز قبل الخبز.استخدم ورق الزبدة لتجنب الالتصاق وتقليل وقت التنظيف.يمكنك استبدال الفواكه المجففة الأخرى مثل التوت البري أو المشمش بدلاً من الزبيب.أضف قليلًا من القرفة أو مستخلص الفانيليا لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.