env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء البندورة ولحم البقر الخاص بـ أليتا

تكلفة $25, توفير $35

المصدر: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • المكونات الجافة

    • ½ كوب طحين لجميع الأغراض
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • اللحوم

    • 🥩 3 أرطال من لحم البقر المقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
  • الزيوت والصلصات

    • ¼ كوب زيت
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة ورسيستيرشاير
    • 1 علبة (16 أوقية) صلصة طماطم
  • الخضروات

    • 🍅 3 علب (14.5 أوقية) طماطم مقطعة
    • 🧅 3 بصلات كبيرة، مفرومة
    • 🥕 3 أكواب قطع جزر بحجم 3/4 بوصة
    • 🥔 3 أكواب قطع بطاطس بحجم 3/4 بوصة
    • 🍄 2 كوب فطر طازج مُقسم إلى أرباع
  • التوابل

    • 🧄 5 ملاعق صغيرة ثوم مفروم، أو حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
    • 🍬 1 ½ ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 3 أوراق غار
  • السوائل

    • 💧 1 ½ كوب ماء

الخطوات

1

يُمزج الطحين والملح والفلفل في كيس قابل للإغلاق؛ يُضاف اللحم ويُرج حتى يغطى اللحم.

2

يُسخن الزيت في قدر سميك القاعدة على نار متوسطة. يُضاف اللحم المغطى والدقيق المتبقي من الكيس إلى الزيت الساخن؛ يُطهى مع التحريك حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجوانب، من 5 إلى 10 دقائق.

3

يُخلط الطماطم، البصل، صلصة الطماطم، الماء، صلصة ورسيستيرشاير، الثوم، البابريكا، السكر وأوراق الغار مع خليط اللحم؛ يُغلى المزيج. تُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُترك الحساء على نار هادئة، مع كشط قاع القدر كل 30 دقيقة، حوالي ساعة واحدة.

4

يُقلب الجزر في الحساء ويُطهى لمدة 30 دقيقة إضافية.

5

يُضاف البطاطس إلى الحساء ويُطهى حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 30 دقيقة.

6

يُضاف الفطر إلى الحساء ويُطهى حتى يصبح طرياً، حوالي 15 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

485

سعرات حرارية

  • 34g
    بروتين
  • 26g
    كربوهيدرات
  • 27g
    دهون

💡 نصائح

استخدم لحم بقري طازج وعالي الجودة للحصول على أفضل نكهة.اكشط قاع القدر كل 30 دقيقة لمنع الالتصاق والحروق.يصبح هذا الحساء ألذ في اليوم التالي، لذلك يُفضل تحضيره قبل يوم.قدمه مع الخبز المقرمش أو السلطة البسيطة لتناول وجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.