سلطة التورتيليني اليونانية الخاصة بعلي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
سلطة التورتيليني اليونانية الخاصة بعلي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
الباستا
- عبوتان (9 أوقية) من التورتيليني بالجبن
الصلصات
- ½ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 🍋 ¼ كوب عصير ليمون طازج
- ¼ كوب خل أحمر
- 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الخضروات
- 1 رطل من أوراق السبانخ الصغيرة
- 🧅 ½ كوب بصل أحمر مقطع إلى شرائح
الجبن
- 1 كوب جبن فيتا مفتت
البروتين
- 🥚 6 بيضات كبيرة
الخطوات
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً حتى يغلي بشكل متدحرج؛ أضف التورتيليني واتركه يغلي مرة أخرى. اطهو بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر، حتى يطفو التورتيليني إلى الأعلى ويصبح الحشو ساخناً حسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفيه واتركيه جانباً.
اخلط الزيت وعصير الليمون والخل والبقدونس والزعتر والملح معًا في وعاء كبير للسلطة؛ أضف التورتيليني وقلّب لتغطيته. غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي؛ ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
ضع البيض في مقلاة وقم بتغطيته بالماء. اتركه حتى يغلي، ثم أبعد المقلاة عن النار واترك البيض يقف في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة. أزل البيض من الماء الساخن، برد تحت الماء البارد الجاري، قشره وقطّعه إلى أرباع.
قلب السبانخ وجبن الفيتا والبصل بلطف في خليط التورتيليني؛ رتب البيض المُقسم إلى أرباع على وجه السلطة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
486
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
دع السلطة ترتاح لبضعة أيام في الثلاجة لتعزيز النكهات.لإضافة نكهة إضافية، أضف القليل من خل البلسميك إلى الصلصة.قدمها كطبق منعش خلال التجمعات الصيفية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.