بازلاء وفطر تيرياكي بالمقلاة الهوائية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
بازلاء وفطر تيرياكي بالمقلاة الهوائية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات
- 1 (8 أوقية) عبوة من البازلاء السكرية الطازجة
- ½ (8 أوقية) عبوة من الفطر المقطع إلى شرائح
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة التيرياكي
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بتسخين مقلاة الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
2
تُمزج البازلاء والفطر وصلصة التيرياكي وزيت الزيتون في وعاء كبير؛ قلب حتى يتم الجمع بالتساوي. نقل خليط الخضروات إلى سلة المقلاة الهوائية.
3
تُقلى بالهواء لمدة 12 دقيقة، مع التحريك في منتصف وقت الطهي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
67
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قدمها كإضافة إلى شرائح اللحم المشوي أو الدجاج أو لحم الخنزير لوجبة متوازنة.للحصول على نكهة إضافية، أضف رشة من بذور السمسم قبل التقديم.تأكد من عدم ازدحام سلة المقلاة الهوائية للحصول على طهي متساوٍ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.