
لحم الستيك المقدد في المقلاة الهوائية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
لحم الستيك المقدد في المقلاة الهوائية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 450 غرام من شرائح لحم السيرلوين، مقطعة إلى شرائح رقيقة
التوابل
- ¼ كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 1 ملعقة كبيرة توابل الستيك
- 1 ½ ملعقة صغيرة سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
- ½ ملعقة صغيرة نكهة الدخان السائل
الأدوات
- أسياخ
الخطوات
يُمزج شرائح الستيك، صلصة الصويا، توابل الستيك، السكر البني، صلصة ورشيسترشاير، ونكهة الدخان في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. يُترك لينقع لمدة لا تقل عن 8 ساعات أو طوال الليل.
قسّم الأسياخ لتتناسب مع المقلاة الهوائية، مع التداخل قليلاً على الحافة. اقطع الطول الزائد.
سخّن المقلاة الهوائية إلى 200°F (95°C) لمدة 10 دقائق.
أثناء تسخين المقلاة الهوائية، خيط شرائح اللحم على الأسياخ مع ترك مساحة بين كل شريحة.
تُقلى بالهواء لمدة ساعتين مع إعادة ترتيب الأسياخ أثناء إعادة ضبط المؤقت.
اخفض الحرارة إلى 180°F (80°C) واقلي بالهواء لمدة 15 دقيقة إضافية.
أزل الشرائح إلى وعاء مبطن بمنشفة ورقية، وأغلق الوعاء واتركه يستريح طوال الليل قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
147
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قص الأسياخ لتتناسب مع سلة المقلاة الهوائية لتحقيق أفضل عملية طهي.تأكد من أن تكون شرائح اللحم موزعة بشكل متساوٍ على الأسياخ لضمان طهي موحد.دع اللحم المقدد يرتاح طوال الليل في حاوية مغلقة لتحسن النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.