أرز مقلي بالروبيان في المقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
أرز مقلي بالروبيان في المقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- 🧅 1/3 كوب بصل
- 🥕 1/3 كوب جزر
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشر، مقسمة
- 🥚 2 بيض كبير، مخفوق قليلاً
- 🍤 1 باوند روبيان نيئ
- 🍚 2 أونصة أرز بني
- 3/4 كوب بازلاء خضراء
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة خل الأرز
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة سمسم محمص (اختياري)
- 1/4 كوب مايونيز سريراتشا
الخطوات
سخن المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة 5 دقائق.
قم بتغطية سلة المقلاة الهوائية بالزيت، وأضف البصل، الجزر، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. اخلطهم معًا واطبخهم لمدة 5 دقائق.
أضف البيض المخفوق إلى السلة واخبزه حتى يبدأ في التماسك جزئيًا، حوالي 3 دقائق.
اخلط الروبيان، الأرز المطبوخ، البازلاء، صلصة الصويا، خل الأرز، الفلفل والملح المتبقي في السلة. اخلطهم جيدًا. اطبخهم لمدة 10 دقائق.
قلّب الخليط، ورشي السمسم (إذا كنت تستخدمه)، واخبزه لمدة 10-15 دقيقة إضافية حتى يصبح هشًا وساخناً.
رش الأرز المقلية المطبوخة بمايونيز السريراتشا ورشي عليها البصل الأخضر قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
402
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، يمكنك استبدال الأرز البني بالأرز الياسمين أو البسمتي.تجنب الإكتظاظ في سلة المقلاة الهوائية؛ هذا يساعد في ضمان طهي جميع المكونات بالتساوي.لتوفير الوقت، استخدم الأرز المطبوخ مسبقًا أو عبوات الأرز القابلة للاستخدام بالميكروويف.اختياري: أضف البصل الأخضر أو الكزبرة المفرومة للتزيين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.