بذور اليقطين بالملح والخل باستخدام مقلاة الهواء
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2
بذور اليقطين بالملح والخل باستخدام مقلاة الهواء
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 1 كوب من بذور اليقطين النيئة، مغسولة وجافة
- 1 كوب من الخل الأبيض المقطر
- 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
ضع بذور اليقطين في وعاء. اسكب الخل فوقها واتركها تنقع لمدة ساعة على الأقل. صفي الخل وأضف الملح.
2
قم بتسخين مقلاة الهواء إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). ضع البذور في السلة واطبخها لمدة 30 دقيقة، مع تحريك السلة كل 10 دقائق.
3
انقل البذور إلى طبق مغطى بمنشفة ورقية واتركها لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
188
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر هشاشة، تأكد من أن بذور اليقطين جافة تمامًا قبل النقع.فكر في إضافة توابل أخرى مثل الفلفل الحلو المدخن أو الفلفل الأسود للحصول على نكهة مختلفة.احفظ البذور المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على هشاشتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.