كرات السلمون المشوية في المقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
كرات السلمون المشوية في المقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الأسماك والمأكولات البحرية
- 🐟 علبة واحدة (14.5 أونصة) من السلمون، مصفاة ومفتتة
المكونات الجافة
- 🍞 ¾ كوب من فتات الخبز البانكو
الخضروات
- 🧅 ½ كوب من البصل المفروم
التوابل والصلصات
- ⅓ كوب مايونيز
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيضة كبيرة واحدة، مخفوقة
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من توابل المأكولات البحرية (مثل أولد باي)
الخطوات
يُمزج السلمون، فتات الخبز، البصل، المايونيز، البيض المخفوق، عصير الليمون، الشبت، توابل المأكولات البحرية، الملح والفلفل في وعاء كبير. يُخلط جيدًا ويُشكل إلى 6 كرات متساوية الحجم.
سخّن المقلاة الهوائية إلى 200 درجة مئوية. افرش سلة المقلاة بورق زبدة ورشها بزيت الأفوكادو.
ضع كرات السلمون في السلة المعدة بالتناوب إذا لزم الأمر ورش الوجه بزيت الأفوكادو.
اخبز في المقلاة الهوائية المسخنة حتى تصبح الكرات ذهبية اللون لمدة حوالي 8-10 دقائق. اقلب الكرات، رش مرة أخرى بزيت الأفوكادو واستمر في الطهي لمدة 4 إلى 7 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
506
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن تكون كرات السلمون متساوية الشكل للحصول على طهي موحد في المقلاة الهوائية.استخدم رذاذ زيت الأفوكادو كبديل صحي للقلي التقليدي.قدم كرات السلمون مع صلصة التارتار أو شرائح الليمون لإضافة نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.