بذور اليقطين بالشطة والعسل باستخدام المقلاة الهوائية
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
بذور اليقطين بالشطة والعسل باستخدام المقلاة الهوائية
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
Main
- 1 ½ كوب من بذور اليقطين
- 🧈 1 ½ ملعقة كبيرة من الزبدة المملحة، مذابة
- 🍁 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب النقي
- 1 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
2
ضع بذور اليقطين في وعاء. صب الزبدة المذابة فوق البذور وقلّب. أضف الشراب، مسحوق الفلفل الحار، الكمون، والملح. قلب حتى يتجانس تمامًا. ضع البذور في طبقة متساوية في سلة المقلاة الهوائية. اعمل على دفعات إذا لزم الأمر.
3
اخبز لمدة 30 دقيقة، مع هز السلة كل 10 دقائق.
4
انقل البذور إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية واتركه لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
224
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
العمل في دفعات صغيرة للحصول على هشاشة متساوية.احفظ البواقي في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.قدم فورًا للحصول على أفضل ملمس ونكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.