
دجاج بارميزان بالمقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج بارميزان بالمقلاة الهوائية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
التوابل والبهارات
- 🧂 3/4 ملعقة صغيرة من الملح الخشن، مقسمة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، مقسمة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
المكونات الرئيسية
- 1/3 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 🥚 2 بيض كبير، مخفوق قليلاً
- 1 1/2 كوب بقسماط ياباني متبل (فتات الخبز الياباني)
- 🧀 1/4 كوب جبن البارميزان، مع المزيد للتقديم
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 1 كوب صلصة مارينارا، مع المزيد للتقديم
- 🧀 1 كوب جبن موزاريلا
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
على لوح التقطيع، قم بتقسيم الدجاج إلى نصفين بالعرض لإنشاء 4 قطع رقيقة؛ ثم تبّل الجانبين بنصف ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ضع الدقيق، البيض، والبقسماط في 3 أطباق ضحلة منفصلة. أضف جبن البارميزان، الزيت، الفلفل الأحمر المسحوق، ومسحوق الثوم إلى البقسماط؛ اخلطهم جيدًا. أضف ربع ملعقة صغيرة المتبقية من الملح وربع ملعقة صغيرة المتبقية من الفلفل الأسود إلى الدقيق؛ اخلطهم جيدًا. باستخدام قطعة واحدة من الدجاج في كل مرة، غمّس الدجاج في الدقيق؛ اهتز لإزالة الزائد. انقع في البيض؛ اترك الزائد يقطر. غطيها بالبقسماط؛ وضعها على طبق.
سخن المقلاة الهوائية سعة 6 ليتر إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة دقيقتين. بالعمل على دفعات، أضف شرائح الدجاج إلى سلة المقلاة الهوائية في طبقة واحدة. اطهو حتى يصبح لون الدجاج ذهبيًا على كلا الجانبين، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
أضف ربع كوب من صلصة المارينارا وربع كوب من جبن الموزاريلا فوق كل قطعة دجاج.
رتّب القطع الأربعة بشكل محكم في طبقة واحدة في سلة المقلاة الهوائية؛ واكمل الطهي عند 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) حتى يذوب الجبن ويتحمص، ويُظهر مقياس الحرارة المدرج في الجزء السميك من الدجاج 165 درجة فهرنهايت (73 درجة مئوية)، من 2 إلى 3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
582
سعرات حرارية
- 57gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحصول على دجاج أكثر هشاشة، رش الدجاج المغطى بالبقسماط بطبقة خفيفة من رذاذ الطهي قبل وضعه في المقلاة الهوائية.للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين، استخدم دقيق اللوز وفتات الخبز الخالية من الغلوتين.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع طبق جانبي من السباغيتي أو سلطة خضراء طازجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.