
كردون بلو الدجاج المشوي في المقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
كردون بلو الدجاج المشوي في المقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- صدرين دجاج بدون عظم وجلد
- 4 شرائح من الجبن السويسري
- 4 شرائح من لحم الحبش
التوابل والبهارات
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- 1 ملعقة كبيرة من الخردل الفرنسي
المواد المثبتة والطلاء
- ¼ كوب طحين لجميع الأغراض
- 🥚 1 بيضة مخفوقة
- 1 كوب فتات خبز بانكو
- ⅓ كوب جبن بارميزان مبشور
أخرى
- 2 عود أسنان
- بخاخ الطهي
الخطوات
ضع صدر الدجاج على سطح مستوٍ واقطعه أفقياً لتكوين شكل الفراشة. اطرق برفق لتحقيق سماكة ربع بوصة.
تبّل الدجاج بالملح والفلفل، وزّع الخردل الفرنسي في الأعلى، ثم ضع طبقة من الجبن السويسري، الحبش، وجبن آخر. لف بإحكام وثبّت باستخدام عود أسنان.
جهّز أوعية ضحلة: واحدة بالطحين، واحدة بالبيض المخفوق، وأخرى بمزيج البانكو والبارميزان. سخّن المقلاة الهوائية إلى 350 درجة فهرنهايت.
غمّس الدجاج في الطحين، اغمسه في البيض، ثم غطّه بمزيج الفتات. رشّ بخاخ غير لاصق واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق.
ضع لفائف الدجاج في المقلاة الهوائية واطبخها لمدة 10 دقائق. اقلبها ورشّ أي نقاط جافة واستمر في الطهي لمدة 8 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
728
سعرات حرارية
- 64gبروتين
- 57gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
استخدم غلاف بلاستيكي ثقيل للحفاظ على توحيد الدجاج أثناء الطرق.عدّل التوابل حسب الذوق مع الأخذ في الاعتبار ملوحة الحبش والجبن.قدّم مع الخضروات المطهوة على البخار لوجبة كاملة.للحصول على قرمشة متساوية، رشّ لفائف الدجاج المغطاة بشكل متساوٍ ببخاخ الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.