شرائح دجاج نباتية بالمقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
شرائح دجاج نباتية بالمقلاة الهوائية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Breading
- كوب واحد من الدقيق متعدد الاستخدامات
- 🥚 3 بيضات، مخفوقة
- 2 كوب من الفتات الخبز الياباني (بانكو)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ¾ ملعقة صغيرة من البابريكا
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق التشيلي
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
Main
- عبوتان (16 أونصة) من نصفين صدر دجاج اصطناعي (سيتان)، مقطعة إلى شرائح بعرض 1 بوصة
- بخاخ طهي
الخطوات
يُسكب الدقيق على طبق كبير. ضع البيض في وعاء ضحل. اخلط الفتات مع مسحوق الثوم، البابريكا، الفلفل الحار، الفلفل الأسود، مسحوق التشيلي والملح في وعاء ضحل آخر.
غطي شرائح الدجاج الاصطناعية بالدقيق، ثم انقعها في البيض، وبعد ذلك غطيها بمزيج الفتات وضعها على الطبق.
سخّن المقلاة الهوائية إلى 500 درجة فهرنهايت (260 درجة مئوية).
ضع صفًا من الشرائح المغطاة في سلة المقلاة الهوائية. رش بطبقة خفيفة من بخاخ الطهي.
اطبخ الشرائح في المقلاة الهوائية لمدة 6 دقائق. افتح المقلاة لقلب الشرائح باستخدام كماشة. استمر في الطهي حتى يصبح لونها ذهبياً وبنياً، لمدة 4 إلى 6 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
647
سعرات حرارية
- 77gبروتين
- 87gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمها مع صلصة الخردل بالعسل أو أي صلصة غمس أخرى تختارها لإضافة النكهة.للحصول على قوام إضافي ومقرمش، رش الشرائح برفق ببخاخ الطهي قبل قلبها في المقلاة الهوائية.هذا الوصفة تعمل بشكل جيد مع التوفو أو بدائل البروتين القائمة على النبات إذا لم يكن السيتان متاحاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.