env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

سلطة هلام الجوز مع الأعشاب البحرية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1/2 قالب من هلام الجوز
    • 1 عبوة من الأعشاب البحرية المُتَبَّلة
    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 🍬 0.5 ملعقة كبيرة من السكر
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
    • 🧅 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم

الخطوات

1

قطّع 1/2 قالب من هلام الجوز إلى مكعبات بحجم اللقمة. إذا كانت مُشتراة من المتجر، اغمرها في ماء دافئ للحصول على نسيج أنعم.

2

جهز 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم.

3

اطحن 1 عبوة من الأعشاب البحرية المُتَبَّلة إلى قطع صغيرة.

4

ضع هلام الجوز المقطع والبصل الأخضر المفروم في وعاء للخلط.

5

أضف 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا إلى الوعاء.

6

أضف 0.5 ملعقة كبيرة من السكر إلى الوعاء.

7

أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم إلى الوعاء.

8

رش 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم بكثرة.

9

أضف الأعشاب البحرية المطحونة إلى الوعاء وامزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يضمن غمر هلام الجوز في الماء الساخن قوامًا أكثر نعومة.استخدم مكونات طازجة للحصول على نكهة مثالية.حمّص بذور السمسم للحصول على طبق أكثر عطرية.قم بتعديل التوابل لتناسب تفضيلاتك الشخصية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.